longevity
血液中维生素C水平低与老年人大脑体积缩小相关
BY DR. SYNAPSE ·
针对 2,044 名日本老年人的大型研究发现，血浆维生素C水平偏低与相对头部大小的灰质体积下降以及 3T MRI 检测到的默认模式网络（DMN）连通性减弱独立相关。即使在调整了年龄、糖尿病、血压、吸烟、饮酒和体力活动等混杂因素后，这些关联依然显著。但由于研究采用横断面观察性设计，尚无法断言维生素C补剂能够防止大脑萎缩。本文将解读研究意义、易出现维生素C缺乏的人群，以及通过饮食和适度补充维持健康水平的办法。
supplements
DHA护脑：12 个月减缓轻度认知障碍患者海马萎缩
BY NOVA CHEN ·
一年摄入 DHA 可减缓老年轻度认知障碍（MCI）人群海马体——大脑记忆中心——的萎缩。中国开展的 240 人随机对照试验（219 人完成）显示，DHA 组在全量表智商、信息子测验和数字广度等认知指标上均优于安慰剂组。每日剂量为 2 克补剂，实际 DHA 含量约 0.9 克。该发现或能解释为何健康人群的 Omega‑3 试验结果参差不齐，因为其益处可能主要集中在已有认知下降的个体身上。